02-10-2020

Disfruta de esta preciosa clase de yoga dedicada a la purificación y fortalecimiento de nuestro cuerpo y mente. Nos centramos en el core, en l respiración y en la observación de sensaciones, Con opciones para toos los niveles.

Esta clase está dedicada a las personas que ya tienen una práctica de yoga afianzada y llevan tiempo practicando yoga. Es muy importante especialmente en las clases online, que escuches a vuestro cuerpo aun mas atentamente y que no hagas nada con lo que no estéis cómodos. Esta práctica está inspirada en el ashatnaga yoga, en vinyasa flow y en Universal Yoga. Esta clase pondrá tu fuerza y equilibrio a prueba y trabajaremos en resistencia y flexibilidad con ejercicios de respiración que concentran la mente y profundizan tu práctica.

En la clase de hoy voy a enseñaros una secuencia suave, pero muy efectiva para sentir mayor ligereza y flexibilidad. Podéis utilizar mantas, bloques, cojines o incluso una silla par la primera parte si necesitáis. Lo más importante es siempre escuchar nuestro cuerpo y respetar lo que nos está diciendo. Por supuesto disfrutad de las sensaciones y respirad profundo. Empezamos.

Esta clase de yoga gatuita está orientada a los primeros días de regla aunque se puede realizar en cualquier momento. Gracias a esta práctica alcanzaremos una mayor descompresión y ligereza especialmente en la zona de la pelvis y la zona baja de la espalda.

Today we are going to be opening the chest and shoulders with a very effective and save sequence. After practice you will feel light, flexible and open.